YOGA IN LENGERICH
Wohltuende Yogapraxis für Deine Bedürfnisse
Klassen und Angebote:
Dienstag
17:00 – 18:30 Uhr /
19:00 – 20:30 Uhr
Mittwoch
16:30 – 18:00 Uhr
Vinyasa/Hatha-Yoga für Anfänger/innen und Fortgeschrittene
Vinyasa/Hatha- Yoga für Anfänger/inne und Fortgeschrittene
Donnerstag
18:15 – 19:15
19:30 – 20:45
Basic- Yogakurs (neu: ab 10.10.24)
Yoga in herausfordernden Zeiten
Samstag
Wechselndes Angebot,
Termine unter Aktuelles
- Energyflow
- Yin Yoga für Dich
- Beckenboden-Yoga
Montag , Donnerstag, Freitag nach Absprache
Individualtermine für Yogatherapie, Personal-Yoga, Thai-Yoga-Massage
Die Yoga-Klassen und Yoga-Angebote finden statt:
Magic Place
Gluckstr. 4
49525 Lengerich
Der Yogatherapie-Einzelunterricht, das Personal-Yoga und die Thai-Yoga-Massage finden statt:
Yogapraxis Silka Meyer, Bahnhofstraße. 56, 49525 Lengerich
Preisübersicht
| Produkt | Fix | Flex |
|---|---|---|
| 10er – Karte | 150 € Gültigkeit 10 Wochen |
165 € Gültigkeit 12 Wochen |
| 8er – Karte | 130 € Gültigkeit 8 Wochen |
145 € Gültigkeit 10 Wochen |
| 5er – Karte | 85 € Gültigkeit 5 Wochen |
|
| Monatliches Abo per Dauerauftrag Zum 01. des Monat (ab 01. August 2024) |
55 € 6 Monate Kündigungsfrist zum 30. des Monats |
|
| Drop-in | 20 € |
| Personal-Yoga | 50 € (60 min) | 75 € (90 min) |
| Thai-Yoga Massage | 60 € (60 min) | 80 € (90 min) |
| Yogatherapie – Einzelunterricht | 65 € (60 min) | 300 € (5 x 60 min) |
Meine Yogakurse und -Angebote für Dich:
Yoga für Dich
Diese Yogaklasse ist für Anfänger/innen und für Fortgeschrittene geeignet, da die Haltungen individuell an den jeweiligen Körper angepasst werden.
Im Yoga trainierst du deine Beweglichkeit, Flexibilität und baust sanft Kraft auf. Blockaden können sich lösen, z.B. bei Rückenschmerzen oder Hüftschmerzen. Zugleich wirkt Yoga prophylaktisch, insbesondere bei Stress. Du lernst deinen Körper und deinen Atem besser kennen und findest so wieder zu mehr Wohlbefinden in dir.
Dich erwartet ein immer wieder neuer Yoga-Flow, der kraftvoll dynamisch und auch sanft und haltend sein kann. Die Klasse beginnt mit einer Meditation, dich dich weiter durch die Stunde trägt und endet mit einer Endentspannung, so dass du mit einem wohligen Yoga-Glow-Gefühl nach Hause gehen wirst.
Yoga in herausfordernden Zeiten
Dies ist ein sehr sanfter , fühlender und den Körper wahrnehmender Yoga, um in einen tiefen inneren Dialog mit sich selbst zu treten. Du lernst die Signale deines Körpers wahrzunehmen und zu verstehen, um so wieder eine Harmonie von Körper und Geist herzustellen. Es ist somit eine sehr achtsame Praxis, die körperlich nicht so sehr anstrengend ist, sondern dich vor allem auf der mentalen und emotionalen Ebene zu erreichen versucht. Du beruhigst dein Nervensystem, kommst mehr und mehr zur Ruhe und bereitest dich auf einen erholsamen Schlaf vor. In der Praxis üben wir verschiedene Meditations- und Atemtechniken, fließen sanft durch einfache Positionen, erfahren bewusste Dehnungen, sowie Muskel- und Faszienentspannung. So bauen wir ein gesunde Resilienz auf für herausfordernde Zeiten.
Basic Yogakurs
Dieser Kurs ist für absolute Anfänger gedacht, aber auch für Wiedereinsteiger oder für Yogaschüler, die die Basics des Yoga vertiefen und üben möchten. Wir üben die einzelnen Positionen und ich führe dich in die grundlegenden Yoga Techniken ein. Diese sind in neun Themen unterteilt: Atmung, Sonnengrüße, Rumpf, Standhaltungen, Hüftöffner, Twists, Vorbeugen und Umkehrhaltungen. Starte dein Yogareise hier. Wir beginnen am Anfang.
Yogatherapie- Einzelunterricht
Traditionell wurde Yoga 1:1 von Lehrer zu Schüler gelehrt, insbesondere, wenn es um die Unterstützung der Heilung verschiedenster Krankheiten ging. Hier greifen wir dieses Konzept auf. Wenn du unter körperlichen Einschränkungen, Verspannungen, akuten oder chronischen Schmerzen leidest, bietet dir die Yogatherapie eine Anleitung zur Selbstheilung. Yoga bietet eine große Vielfalt, eigene Ressourcen zu nutzen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Gerade, wenn du bereits zahlreiche Therapie hinter dir hast, die dir immer nur kurzfristig Linderung verschaffen, bietet der Yoga dir einen ganzheitlichen und lebensnahen Ansatz, der sich in den modernen Alltag integrieren lässt. Wir gestalten im Unterricht eine für dich zielgerichtete Übungssequenz, mit der du körperliche, geistige und seelische Kraftreserven aufbauen und eine natürliche Balance wiederherstellen kannst. Dieser Yoga ist für alle Menschen, unabhängig von Alter, gesundheitlicher Verfassung oder kulturellem Hintergrund zugänglich.
YIN-Yoga für Dich
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga-Praxis.
Die Positionen werden meist sitzend oder liegend eingenommen und für einige Minuten gehalten. Yin Yoga ist eine liebevolle und tiefgreifende Praxis mit dem eigenen Körper, unterstützt durch vielerlei Hilfsmittel, wie Kissen und Yogablöcke. Im Fokus stehen das Yin, das Loslassen, so dass dadurch insbesondere das tiefe Bindegewebe, die Faszien erreicht werden.
Blockaden können gelöst werden und auch der Geist kommt zur Ruhe. Unterstützt wird die Praxis durch Atemübungen und Meditation.
Nach der Yin Yoga-Praxis fühlst du dich wundervoll entspannt und beweglich.
Yin-Yoga ist übrigens eine wunderbare Ergänzung zum eher dynamischen Yang Yoga.
Mobility-Flow
Flow dich in die Beweglichkeit. Wir fließen durch einen Yogaflow und lernen unsere Bewegungsmöglichkeiten kennen. In den jeweiligen Haltungen üben wir Stabilität und Ruhe zu finden, um dann von einer Haltung in die nächste mit einem möglichst geschmeidigen Übergang zu fließen. So entsteht Stabilität und Leichtigkeit gleichzeitig.
Nach der Stunde fühlst du dich beweglicher und geschmeidiger in deinem Körper und vielleicht auch in deinem Kopf.
Beckenboden-Yoga
„So hast du deinen Beckenboden noch nie gespürt.“
In diesen speziell auf den Beckenboden ausgerichteten Yogastunden
lernst du deinen Beckenboden besser kennen.
entdeckst, erspürst und aktivierst du entspannt deinen Beckenboden.
lernst du, welche immensen Vorteile ein gestärkter und entspannter Beckenboden für dich hat.
geht es darum, wie du ein beckenbodenfreundliches Alltagsverhalten etablierst.
Entwickelst du eine alltägliche Beckenboden-Routine, die zu einer Selbstverständlichkeit und so viel mehr Wohlbefinden in deinem Leben führt.
Personal-Yoga
Personal-Yoga ist ideal, wenn du:
- als Yoga-Neuling, dich noch vor dem Üben in einer Gruppe scheust.
- nach längerer Übungspause wieder steigen willst
- als Fortgeschrittene/r deine Praxis voranbringen willst.
Die Vorteile im Einzelunterricht sind:
- Du übst konzentrierter und intensiver, als in der Gruppe oder alleine zu Hause vor dem Bildschirm
- Die Asanas sind exakt auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt.
- Du hast die Möglichkeit Haltungsfehler in deiner Praxis korrigieren zu lassen, so dass du im Anschluss besser alleine praktizieren kannst.
- Du lernst durch die Adjustments in der Stunde, die Haltungen leichter und gelenkschonender zu üben.
- Du kannst deine persönlichen Fragen rund um das Thema Yoga stellen
Thai-Yoga-Massage
Häufig wird Thai-Yoga- Bodywork „Yoga für Faule“ genannt.
Die traditionelle Thai-Yoga-Massage ist eine uralte ganzheitliche Heilmethode, die Elemente aus dem Yoga, der Traditionellen Chinesischen Medizin und der ayurvedischen Lehre kombiniert.
Ich bringe dich in verschiedene passive Streck- und Dehnpositionen, die dir vielleicht aus dem Yoga bekannt sind. Hinzu kommt eine Art Akupressur , die mit Ellenbogen, Knien, Daumen, Handballen und Füßen ausgeführt wird.
Das Ziel ist es, die Muskeln zu lockern, Gelenke zu mobilisieren und Energieblockaden zur lösen.
Das Thai-Yoga findet bekleidet auf einer Matte am Boden statt.
Mein Yogaweg bis heute
Fachausbildung Yoga. Zertifizierte Yogalehrerin Basis 250 h + (Institut für Gesundheit und Yoga, Köln)
Im Rahmen der anschließenden 300 h + Ausbildung im Yogaflow Münster unter anderem:
- Yin – FaszienYoga
- Sequenzing – Die Architektur deines Flows
- Hands-On/ Assists
- Yoga und Osteopathie
- Personaltraining: 1 zu 1 Betreuung im Yoga
- Anatomie im Yoga-Unterricht
- Spirituelle Anatomie
- Prä- und Postnatalausbildung
- Stimmbildung
Thai-Yoga-Massage-Ausbildung 160 h + (Anne Wuchold, Yoga Vidya)
Restorative Breathing (Essential)
Yogatherapie – Ausbildung (Momentum Regeneration)
Über mich
Kennst du dieses wunderbare Gefühl nach dem Yoga?
Dein Körper fühlt sich lebendig und entspannt an. Dein Geist ist klar und ganz im Hier und Jetzt und du bist voller Energie und Liebe zum Leben.
Du steigst morgens noch etwas steif und müde auf die Yogamatte. Doch schon nach ein paar Runden Sonnengruß, fühlst du dich wacher, frischer, lebendiger.
Deshalb liebe ich das dynamische Vinyasa-Yoga:
Ich merke deutlich, wie mein Herz schneller zu schlagen beginnt, mir allmählich warm wird und sich mein Körper im Flow immer geschmeidiger und kraftvoller anfühlt. Und gleichzeitig entspannt mich Yoga und lässt mich zur Ruhe kommen.
Ich schöpfe daraus Zuversicht und Gelassenheit für den anstehenden oder den nächsten Tag.
Die Yogamatte ist mein Mikrokosmos, auf der ich all das erlebe.
Und wie immer im Yoga, geht es nicht nur um die körperliche Praxis auf der Matte, sondern auch um den achtsamen und liebevollen Umgang mit mir selbst, auch jenseits der Matte.
Yoga ist für mich ein wundervoller Lebensbegleiter, der dafür sorgt, dass mein Körper, mein Geist und meine Seele das bekommen, was sie brauchen.
Aktuelles
Termine Beckenboden-Yoga
| 11.05.2024/ 10:30 – 12:00 Uhr | Fokus: Beckenboden und Füße |
| 13.07.2024/ 9:30 – 11:00 Uhr | Fokus: Beckenboden und Wirbelsäule |
| 24.08.2024/ 9:30 – 11:00 Uhr | Fokus: Beckenboden und stabile Mitte |
| 14.09.2024/ 9:30 – 11:00 Uhr | Fokus. Kraft und Verwurzelung in den Standhaltungen |
| Fokus: Zentrierung und Weite |
Buchung unter www.deinmagicplace.de oder über 0160 96615147
Termine Beckenboden-Workshop
| 22.06.2024/ 11:00 – 14:00 Uhr | freiRAUM Hof Balagan |
| 25.10.2024/ 17:00 – 20:00 Uhr | YogaGarten in Bad Iburg |
Buchung über 0160 96615147
Termine Mobility-Flow
| 11.05.2024/ 9:00 – 10:00 Uhr | Mit frischer Energie ins Wochenende | |
| 05.10.2024/ 9:00 – 10:00 Uhr | Flow dich ins Wochenende | |
| 16.11.2024 / 9:00 / 10:00 Uhr | Winterflow | |
| 07.12.2024 / 9:00 / 10:00 Uhr | Weihnachtsflow |
Termine YIN Yoga
| 12.10.2024/ 9:30 – 11:30 Uhr | Herbst- Meridian Yin Yoga |
| 23.11.2024/ 9:30 – 11:30 Uhr | Thema noch offen |
| 14.12.2024/ 9:30 – 11:30 Uhr | Thema noch offen |
Buchung unter www.deinmagicplace.de oder über 016096615147
Yogafestival
| 07.09.2024 Ganztägig | Seeds-of Love-Festival, Hof Schlamann, Lengerich, www.seedsoflove-festival |